下半身の浮腫みがなくなり睡眠にも効果有り

数年前からスタジオでベーシックなハタヨガを定期的に行っていますスタジオに行けない場合は、自宅で20分から30分程度、YouTubeを見ながら行っています。 もともと体が全体が硬く、特に腕、股関節が著しく硬いのでヨガを始めるにも抵抗がありましたが、硬い人ほどやったほうがいい、ハタヨガだとトライしやすいと聞き、始めました。ヨガの基本のポーズである太陽礼拝からコブラ、そしてダウンドックが特に苦手でした。かかとが床につつかないし膝が痛くつらい。しかし、自分のおへそを見るように意識し、毎日続けるとかかとが床につくようになりました。下半身、特に膝下がしっかり伸びて気持ちいいとすら感じるようになりました。この伸びは、浮腫みを取る効果があるようで、ヨガを始めて膝下が明らかに細くまりました。太さの悩みはありませんでしたが、長年の立ち仕事で相当浮腫んでいた下半身がすっきりしました。 後は、らくだのポーズが出来るようになるまで時間がかかりました。今でも間が空いてしまうとすぐ体の筋が硬くなるので、毎日行う必要性があると感じています。ヨガをしっかり行った日は良く眠れるので、睡眠にも良い影響が出ています。切手 買取 大阪

カテゴリー: 未分類

投稿者について

user015